En diferents estudis duts a terme, s'ha demostrat que la ingesta diària d'entre 1500 i 3000 mg de CLA 80% produeix una desaparició de dipòsits de greixos a l'organisme. A més, el CLA 80% també torna fortalesa i tonicitat als músculs evitant la flacciditat.
Un altre dels estudis recents dut a terme amb voluntaris amb sobrepès i publicat a la revista American Journal of Clinical Nutrition demostra aquests efectes. El àcid linoleic conjugat sembla que actua afavorint la reducció de greix corporal mentre augmenta el greix muscular. Això s'ha pogut observar en diversos estudis en què es mirava el percentatge de massa adiposa perduda.
El CLA té dues vies d'actuació interessants: d'una banda, inhibeix el dipòsit de greix als teixits, especialment de la regió abdominal (disminueix la lipogènesi). De l'altra, facilita la despesa energètica augmentant la destrucció de greixos (increment de la lipòlisi).
La major part de les seves activitats biològiques es relacionen amb una millora en el metabolisme energètic i amb una reducció de la gana. Així, si reduïm la ingesta d'aliments per una sensació de sacietat, facilitem la pèrdua de pes i reduïm l'obesitat, de manera que disminuïm el risc cardiovascular, entre d'altres.
Aquests beneficis s'incrementen significativament si, a més de prendre CLA , se segueix una dieta equilibrada i es fa exercici.
BENEFICIS
Ajuda l'organisme a no acumular greix: control de pes.
Enforteix i tonifica els músculs
Antienvelliment : algunes de les modificacions degudes a l'envelliment són inevitables, però altres, es poden controlar. L'atenuació o la disminució dels efectes de l'edat sobre el nostre cos depenen de l'atenció que us prestem. El CLA, gràcies a la seva estructura molecular, pot actuar com una substància antioxidant de manera molt semblant a com ho fa la vitamina E i l'A. Per això, aquest àcid gras pot ajudar tant a prevenir l'envelliment com a eliminar els radicals lliures .
Estimulador de les defenses : el CLA té efectes sobre el sistema immunitari ja que permet elevar el nivell de les defenses.
Beneficiós per al cor : ajuda a reduir els nivells de colesterol (LDL i HDL) i els triglicèrids.
COM I QUAN PRENDRE'L
Com a complement alimentari prendre 1 perla 1-3 vegades al dia abans del menjar o segons indicació del nutricionista.